EGÉSZSÉGES - ÉLETMÓD
  • KEZDŐLAP
  • BLOG
    • KATEGÓRIÁK
      • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
      • EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
      • SPORT-MOZGÁS
      • ÉLETMÓDVÁLTÁS 50 FELETT
      • GYÓGYNÖVÉNYEK
      • VITAMINOK-ÁSVÁNYI ANYAGOK
      • EGÉSZSÉGES RECEPTEK
  • RÓLAM
  • KAPCSOLAT

GYÖMBÉR: ÉRDEMES NAPONTA FOGYASZTANI

2021. nov. 15. 3:51

A gyömbér az egyik legnagyszerűbb gyógyító hatású fűszernövény. Lássuk, milyen pozitív egészségügyi hatásai lehetnek.

A gyömbérben található hatóanyagoknak köszönhetően ez a gyógynövény nagyszerű hányingerellenes, görcsoldó, gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, valamint mikrobaellenes hatásokkal is bír. Jelentősebb mennyiségben tartalmaz A-, C-, E- és B-vitaminokat, magnéziumot, foszfort, káliumot, vasat és cinket.

Minden nap kellene gyömbért enni.


Gyomorbántalmakra a legjobb

A gyömbér rendkívül változatosan felhasználható, tehetjük levesekbe, húsételekbe, süteményekbe, készíthetünk belőle teát is. Jótékony hatását kifejti akkor is, ha frissen, szárított vagy őrölt formában, de akár olaj vagy étrend-kiegészítő formájában is magunkhoz vehetjük.

A gyömbért a legtöbben gyomornyugtató és emésztésjavító hatásairól ismerik: segít megszabadulni a felgyülemlett gázoktól, ellazítja a bélrendszer izmait, a puffadást is csökkenti. Akkor is javíthatja az állapotunkat, ha valamilyen fertőzés miatt szenvedünk hasmenéstől vagy hasfájástól. Az emésztés javításához érdemes elrágcsálni egy kis darab friss gyömbért a nagyobb étkezések után.

Sütemények fűszereként mindenki találkozhatott már vele, de érdemes közelebbről is megismerni jótékony hatásait. Olvassa el, mit kell tudni a gyömbérgyökérről!

A gyömbér erősíti az immunrendszert

Különösen előnyösen hat akkor, ha megfáztunk vagy influenzásak vagyunk. A gyömbérben ugyanis vírus- és baktériumellenes hatóanyagok is találhatóak, izzasztó hatása is ismert, csökkenti a lázat és csillapítja a köhögést. Reszeljünk le egy kis darab gyömbért, forrázzuk le 2 deci vízzel, hagyjuk állni tíz percig, majd szűrjük le, és az elkészült italt mézzel ízesítve kortyolgassuk el. A gyömbérforrázatot inhalálásra is alkalmazhatjuk, így segíthetjük a letapadt váladék feloldódását. Akkor is érdemes a gyömbér gyógyerejét kihasználni, ha ízületi fájdalmaink vannak, ez a gyógynövény ugyanis a gyulladásokat és a fájdalmat is csökkenti. A gyömbér rendszeres fogyasztása mellett gyömbérolajjal meg is masszírozhatjuk az érintett területet.

Menzeszre is jó a gyömbér

A természetes gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásokat akkor is kihasználhatjuk, ha menstruációs fájdalmaink vannak. A gyömbérolajjal átmasszírozhatjuk a hasi területet, ihatunk gyömbérteát is, de szedhetünk gyömbértartalmú étrend-kiegészítőt is (és ez akkor is előnyös lehet, ha a PMS tünetei között a hasi panaszok is jellemzőek az esetünkben). A gyömbért a cukorbetegeknek is érdemes rendszeresen fogyasztani, mert ez a gyógynövény segít kordában tartani a vércukorszintet, növelheti az inzulin hatékonyságát, emellett pedig a különböző, a diabétesszel összefüggő szövődmények rizikóját is csökkentheti. A megfelelő hatásokhoz igyunk meg reggelente, éhgyomorra egy pohár gyömbérteát, vagy 2 deci vízben elkevert egy teáskanálnyi gyömbérlevet.




Legutóbbi bejegyzések

  • VITAMINOK MELYEK 40 FELETT KÖTELEZŐEK
    2021. nov. 23.
  • ÁSVÁNYI ANYAGOK: MELYIK MIBEN SEGÍT
    2021. nov. 23.
  • EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
    2021. nov. 23.
  • A GYULLADÁSCSÖKKENTŐ ÉS AZ EMÉSZTÉST JAVÍTÓ ZELLER
    2021. nov. 23.
  • SPORT - MOZGÁS
    2021. nov. 17.
  • MELYEK AZOK A LEGJOBB GYÓGYNÖVÉNYEK, MELYEKET AZ ÉTVÁGY CSÖKKENTÉSÉRE, ÉS EMÉSZTÉSI PROBLÉMÁKRA ALKALMAZHATUNK?
    2021. nov. 15.
  • GYÖMBÉR: ÉRDEMES NAPONTA FOGYASZTANI
    2021. nov. 15.

Plusz információ


Az oldal a világ legkönnyebben használható weboldalkészítőjével, a Mozellóval készült.