EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
EZEK AZ ÉTELEK TISZTÍTJÁK AZ
EREKET
Mit együnk az artériák falán lerakódott plakkok ellen?
Ha a vérerek
falára belülről plakkok rakódnak le, a vér áramlása akadályokba
ütközhet, lelassulhat. Ez pedig akár súlyos betegségekhez,
életveszélyes állapotokhoz is vezethet. Mit ehetünk ellene?
ÉTELEK, AMELYEK TISZTÍTJÁK A
MÁJAT
Mit együnk hogy egészségesebb legyen a májunk?
A máj az egyik legnagyobb szervünk, melynek rendkívül fontos
szerepe van az egészséges emésztés biztosításában, illetve abban,
hogy a szervezetünkbe kerülő méreganyagoktól megszabaduljunk.
Napjainkban azonban gyakran túlterheljük a májunkat, ezzel pedig
romlik annak hatékonysága is.
ÍGY TEHETJÜK RENDBE A
MÁJUNKAT
Az anyagcserénknek is jót fog tenni.
Kicsit vizsgáljuk meg közelebbről eme
csodálatos szervünket, mely nem más mint a
máj.
Az agyvelő után talán a legbonyolultabb szervünk a máj, amely miniatűr vegyi üzemként gondoskodik szervezetünk sok létfontosságú folyamatáról, vércukorszintjéről, méregtelenítéséről. Vigyázzunk rá!
A máj az anyagcsere egyik legfontosabb szerve: a véráramba kerülő anyagokat átalakítja, hogy a szervezet számára könnyebben hasznosíthatók legyenek, illetve kiválasztja azokat, amelyektől, salak- vagy méreganyagok lévén, meg kell szabadulni. Fontos feladata a részvétele a zsírok feldolgozásában is. Egészséges működése tehát egyik alapja az egészségünk megőrzésének, azonban helytelen táplálkozással sokat lehet rontani a hatékonyságán. A máj védelmében (is) érdemes tartózkodni a rendszeres vagy alkalmi, de nagy mennyiségű alkoholfogyasztástól, mivel ennek lebontása nagyon megterheli a májat.
HOGYAN FOGYHATSZ ÉHEZÉS NÉLKÜL
Sok embertársunk abban a hitben él, /sajnos még mindig/ hogy fogyni csak elviselhetetlen éhezéssel lehet.
Ezért aztán bele sem kezd, mert úgy érzi, nem lesz elég akaratereje, amikor az éhséggel kell megküzdenie.
Szerencsére a felesleges kilóktól éhezés
nélkül is megszabadulhatsz!
A TÁPLÁLKOZÁS JELENTŐSÉGE AZ
EGÉSZSÉG MEGŐRZÉSÉBEN
Táplálkozásunk és az étkezési szokásaink, nagyban befolyásolják az egészségi állapotunkat.
Bár a táplálkozástudomány még mindig „ gyermekcipőben jár” , de az már így is nyilvánvaló, hogy kevés olyan betegség van, amelynek létrejöttében, megelőzésében és kezelésében a táplálkozás ne játszana szerepet.Étkezési szokásaink határozzák meg, hogy a napi tevékenységek elvégzéséhez hogyan látjuk el szervezetünket tápanyaggal.
A táplálkozási szokásaink kismértékű megváltoztatása is jelentősen befolyásolhatja az egészségünket.
Az étrendünk hatással van a közérzetünkre, életünk minőségére, sőt az élettartamunkra is. A helyes étrend központi tényező a szívbetegségek, a rák, az ízületi bántalmak elleni küzdelemben, és segít leküzdeni a stresszt, az álmatlanságot, a meddőséget és a gyengeséget.
HOGYAN TÁPLÁLKOZZUNK
EGÉSZSÉGESEN?
Ha elhatároztad, hogy egészséges életmódot szeretnél folytatni, akkor a táplálkozás és a mozgás, kulcsfontosságú szerepet tölt be ebben a folyamatban.
Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással ellentétes - tanácsot, szabályt találhatunk. Ezért segítségképpen 12 pontban ismertetném a fontosabb szabályokat.Mi az egészséges táplálkozás lényege?
Az egészséges táplálkozás lényegét
sokan, sokféleképpen próbálták már meg összefoglalni, hol rosszul,
hol jól. A hozzáférhető irodalom is, egymásnak ellentmondó
tanácsokat ad.