EGÉSZSÉGES - ÉLETMÓD
  • KEZDŐLAP
  • BLOG
    • KATEGÓRIÁK
      • EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD
      • EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
      • SPORT-MOZGÁS
      • ÉLETMÓDVÁLTÁS 50 FELETT
      • GYÓGYNÖVÉNYEK
      • VITAMINOK-ÁSVÁNYI ANYAGOK
      • EGÉSZSÉGES RECEPTEK
  • RÓLAM
  • KAPCSOLAT

EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS

2021. nov. 23.

EZEK AZ ÉTELEK TISZTÍTJÁK AZ EREKET

Mit együnk az artériák falán lerakódott plakkok ellen?

Ha a vérerek falára belülről plakkok rakódnak le, a vér áramlása akadályokba ütközhet, lelassulhat. Ez pedig akár súlyos betegségekhez, életveszélyes állapotokhoz is vezethet. Mit ehetünk ellene?

A plakk különböző anyagokból áll, ezek mindegyike szükséges ahhoz, hogy a szervezetünk megfelelően működjön, azonban ha túl sok kerül ezekből a véráramba, ez a felesleg lerakódhat az erek falán. A plakkokat alkotó anyagok között találhatjuk a zsírt, a koleszterint, a kalciumot, illetve a fibrint, mely a véralvadásban szerepet játszó egyik anyag.

Bővebben »

2021. nov. 15.

ÉTELEK, AMELYEK TISZTÍTJÁK A MÁJAT

Mit együnk hogy egészségesebb legyen a májunk?

A máj az egyik legnagyobb szervünk, melynek rendkívül fontos szerepe van az egészséges emésztés biztosításában, illetve abban, hogy a szervezetünkbe kerülő méreganyagoktól megszabaduljunk. Napjainkban azonban gyakran túlterheljük a májunkat, ezzel pedig romlik annak hatékonysága is.

A méregtelenítés csak az egyik funkciója a májnak, emellett szerepet játszik többek között az immunrendszer működésében, vitaminokat is tárol, valamint benne raktározódnak el az energiát biztosító anyagok is. Napjainkban az életmódunk, elsősorban az étrendünk és a szokásaink miatt a májunk rendkívül nagy terhelésnek van kitéve, és szinte folyamatosan fokozott méregtelenítő munkára van kényszerítve.

Bővebben »

2021. nov. 15.

ÍGY TEHETJÜK RENDBE A MÁJUNKAT

Az anyagcserénknek is jót fog tenni.

Kicsit vizsgáljuk meg közelebbről eme csodálatos szervünket, mely nem más mint a máj. 

Az agyvelő után talán a legbonyolultabb szervünk a máj, amely miniatűr vegyi üzemként gondoskodik szervezetünk sok létfontosságú folyamatáról, vércukorszintjéről, méregtelenítéséről. Vigyázzunk rá! 

A máj az anyagcsere egyik legfontosabb szerve: a véráramba kerülő anyagokat átalakítja, hogy a szervezet számára könnyebben hasznosíthatók legyenek, illetve kiválasztja azokat, amelyektől, salak- vagy méreganyagok lévén, meg kell szabadulni. Fontos feladata a részvétele a zsírok feldolgozásában is. Egészséges működése tehát egyik alapja az egészségünk megőrzésének, azonban helytelen táplálkozással sokat lehet rontani a hatékonyságán. A máj védelmében (is) érdemes tartózkodni a rendszeres vagy alkalmi, de nagy mennyiségű alkoholfogyasztástól, mivel ennek lebontása nagyon megterheli a májat.

Bővebben »

2021. okt. 25.

HOGYAN FOGYHATSZ ÉHEZÉS NÉLKÜL

Sok embertársunk abban a hitben él,  /sajnos még mindig/ hogy fogyni csak elviselhetetlen éhezéssel lehet. 

Ezért aztán bele sem kezd, mert úgy érzi, nem lesz elég akaratereje, amikor az éhséggel kell megküzdenie.

Szerencsére a felesleges kilóktól éhezés nélkül is megszabadulhatsz!

Természetesen nem egyik napról a másikra, de egy kis türelemmel és odafigyeléssel sokkal könnyebb, mint gondolnád!

Bővebben »

2021. okt. 25.

A TÁPLÁLKOZÁS JELENTŐSÉGE AZ EGÉSZSÉG MEGŐRZÉSÉBEN

Táplálkozásunk és az étkezési szokásaink, nagyban befolyásolják az egészségi állapotunkat. 

Bár a táplálkozástudomány még mindig „ gyermekcipőben  jár” , de az már így is nyilvánvaló, hogy kevés olyan betegség van, amelynek létrejöttében, megelőzésében és kezelésében a táplálkozás ne játszana szerepet.

Étkezési szokásaink határozzák meg, hogy a napi tevékenységek elvégzéséhez hogyan látjuk el szervezetünket tápanyaggal.

A táplálkozási szokásaink kismértékű megváltoztatása is jelentősen befolyásolhatja az egészségünket.


Az étrendünk hatással van a közérzetünkre, életünk minőségére, sőt az élettartamunkra is. A helyes étrend központi tényező a szívbetegségek, a rák, az ízületi bántalmak elleni küzdelemben, és segít leküzdeni a stresszt, az álmatlanságot, a meddőséget és a gyengeséget.

Bővebben »

2021. okt. 25.

HOGYAN TÁPLÁLKOZZUNK EGÉSZSÉGESEN?

Ha elhatároztad, hogy  egészséges életmódot szeretnél folytatni, akkor a táplálkozás és a mozgás, kulcsfontosságú szerepet tölt be ebben a folyamatban. 

Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással ellentétes - tanácsot, szabályt találhatunk. Ezért segítségképpen 12 pontban ismertetném a fontosabb szabályokat.

Mi az egészséges táplálkozás lényege?

Az egészséges táplálkozás lényegét sokan, sokféleképpen próbálták már meg összefoglalni, hol rosszul, hol jól. A hozzáférhető irodalom is, egymásnak ellentmondó tanácsokat ad.

Bővebben »

Legutóbbi bejegyzések

  • VITAMINOK MELYEK 40 FELETT KÖTELEZŐEK
    2021. nov. 23.
  • ÁSVÁNYI ANYAGOK: MELYIK MIBEN SEGÍT
    2021. nov. 23.
  • EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
    2021. nov. 23.
  • A GYULLADÁSCSÖKKENTŐ ÉS AZ EMÉSZTÉST JAVÍTÓ ZELLER
    2021. nov. 23.
  • SPORT - MOZGÁS
    2021. nov. 17.
  • MELYEK AZOK A LEGJOBB GYÓGYNÖVÉNYEK, MELYEKET AZ ÉTVÁGY CSÖKKENTÉSÉRE, ÉS EMÉSZTÉSI PROBLÉMÁKRA ALKALMAZHATUNK?
    2021. nov. 15.
  • GYÖMBÉR: ÉRDEMES NAPONTA FOGYASZTANI
    2021. nov. 15.



Az oldal a világ legkönnyebben használható weboldalkészítőjével, a Mozellóval készült.